Uitgebreid aanbod bij AYA voor iedereen iets!

http://www.poweryoga-amstelveen.nl

-      Ashtanga Yoga (Modified Series) (meer info hieronder)

-      Dynamic Hatha Yoga : NIEUW ! (meer info hieronder)

-      Slow Flow Vinyasa (meer info hieronder)

-      Kundalini: NIEUW ! (meer info hieronder)

-      Kinderyoga en Tieneryoga. Nieuw! (meer info hieronder)

-      Beginnerscursus Poweryoga / Ashtanga Yoga (meer info hieronder)

-      Ervaar Pranic Healing nu helemaal gratis (meer info hieronder)

Ashtanga Yoga (Modified Series)

Tijdens deze intensieve les proberen we zoveel mogenlijk de Modified Series te doen. Er is zowel aan het begin als aan het eind van de les ruimte voor een stille meditatie. Deze vorm van yoga noemen ze ook wel meditatie door beweging. De combinatie van de de vinyasa flow en de ademhaling zorgt voor een meditatief effect gedurende en na de les. De intensiteit en de transpiratie zorgt voor een reinigend effect op de ingewanden en het zenuwgestel. Dit zorgt uiteindelijk voor een licht, soepel en krachtig lichaam en een rustige geest.

Dynamic Hatha Yoga : NIEUW !

Is Ashtanga Yoga wellicht iets te intensief voor u? Dan is Dynamic Hatha Yoga het antwoord. Zeker als u net wat meer uitdaging wil dan de klassieke Hatha Yoga. In deze Flowles is er ruimte om langer in een houding te blijven. Te verstillen. We doen Pranayama oefeningen en we mediteren. Afgewisseld met dynamische series. Krachtig maar zeker niet zo intensief als Poweryoga. Eigenlijk slaan we hiermee de brug tussen Poweryoga en Klassieke Hatha Yoga. Welkom.

Slow Flow Vinyasa

Deze les heeft een rustige opbouw, een pittig middenstuk en een lekkere afbouw om helemaal in je kracht te komen. Er wordt tijd genomen om in een bepaalde houding te landen en tegelijkertijd is de les intensief genoeg om voor een beetje uitdaging te zorgen. Je gaat opgeladen weer de deur uit. A mindfull experience.

Kundalini: NIEUW !

Kundalini Yoga is een van de hoofdtakken van de Hatha yoga. Het is een hele krachtige vorm van yoga die bedoeld is om de latente Kundalini kracht op te wekken. Fysieke oefeningen om helemaal te aarden afgewisseld met Pranayama oefeningen en mantra's maken deze vorm van yoga zo krachtig en daardoor zo populair. Iedereen kan meedoen dus wees welkom.

Freestyle Vinyasa

Tijdens deze intensieve flowles werken we met dynamische series. Vinyasa. En wordt er tijd genomen voor bijzondere houdingen zoals een handstand. De stijl is gebaseerd op Ashtanga maar ook op bijvoorbeeld Anusara Yoga. De speciale technieken zoals "the 5 Universal principals" lijken ervoor te zorgen dat je ogenschijnlijk lastige houdingen moeiteloos kan uitvoeren. Het totaal zorgt voor een sterk gestel en geest.

Kinderyoga en Tieneryoga. Nieuw!

Kinder- en Tieneryoga is een vorm van yoga die het zelfvertrouwen en het zelfbewustzijn vergroot.

Door middel van themalessen ( indianen,jungle,strand etc.) wordt er spelenderwijs geleerd te letten op ademhaling,spanning en ontspanning van het lichaam. Naast de traditionele yogahoudingen wordt er ook veel aandacht besteed aan ontspanningstechnieken zoals visualisatie, meditatie, dans en tekenen.

Ook werken we met NLP, mindfullness,massage,deugden ,muziek en nog veel meer.

Het plezier dat de kinderen aan elkaar en de lessen beleven staat voorop !

 Ervaar Pranic Healing nu helemaal gratis.

Morgenavond is de eerste inloopavond Pranic Healing bij Aya. Pranic healing geeft u toegang tot 'onze' universele levenskracht. Heeft u lichamelijke klachten zoals hoofdpijn dan kan het zomaar zijn dat u daar na vrijdagavond geen last meer van heeft. Heeft u geestelijke klachten zoals stress dan kan vrijdag zomaar de laatste dag zijn in die toestand. Maar ook als u nergens last van heeft is het zinvol om kennis te maken met deze onuitputtelijke bron. U wordt creatiever, levendiger, energieker en u ervaart meer vreugde. Meer weten over Pranic Healing? Kom langs!

Beginnerscursus Poweryoga / Ashtanga Yoga

Donderdagavond van 18:30 uur tot 20:00 uur. We starten 29 april. Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar. Inschrijven dus :-)

Zondagmiddag van 12:15 uur tot 13:45 uur. We starten 2 mei. Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar. Inschrijven dus :-)

Je wilt al tijden beginnen met yoga maar je hebt net dat duwtje in de rug nodig? Je hebt weinig tot geen ervaring. Je hoeft zeker niet lenig te zijn om mee te kunnen doen. Alles wat er nodig is is goede zin en het voornemen ervoor te gaan. De cursus bestaat uit 10 workshops van ruim 1,5 uur per keer. Deze zullen waarschijnlijk op donderdagavond of zondagmiddag plaatsvinden. De kosten zijn €120,-. We werken met kleine groepen om ervoor te zorgen dat we genoeg aandacht hebben voor iedereen. We zullen aandacht besteden aan techniek, krachtopbouw en een stukje yogafilosofie. Na de cursus bent u klaar om mee te doen in elke flowles. Ook kunt u beginnen met uw eigen practice thuis. Omdat we met kleine groepen werken is het verstandig om snel in te schrijven. Dat kan hier: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien.

Tags : Ashtanga Power Yoga, pranic healing, kinderyoga, tieneryoga, power, yoga, Freestyle Vinyasa, Kundalini, Slow Flow Vinyasa, Dynamic Hatha Yoga

Onze Sociale Media obsessie in cijfers

Vanaf het moment dat we wakker worden tot het moment dat we in bed liggen en alle mogelijke momenten daartussen (denk aan badkamer, slaapkamer, eettafel), checken wij in op onze favoriete sociale media websites.

Dit is een conclusie gebaseerd op een onafhankelijk onderzoek  waar 1000 online individuele deelnemers hebben mee gedaan.

Volgens het rapport zetten we onze facebook en twitter activiteiten zelfs voort tijdens onze nachten, 48 % checkt activiteiten wanneer ze wakker zijn in het midden van de nacht of zodra ze s morgens wakker worden. Het gaat hier wel met name over gebruikers tot 25 jaar.

iPhone gebruikers zijn de grootste in gebruik van de sociale media websites. Met name als het gaat om het tussendoor, bijvoorbeeld vanuit bed, updaten van hun twitter en facebook. Velen zelfs voordat ze s morgens de tv aan zetten of iets anders gaan doen. Veel daarvan gebruiken de websites ook om hun ochtend rituelen te delen met anderen. De iPhone apps maken het blijkbaar een stuk makkelijk om dit allemaal te doen

Uit het onderzoek is ook gebleken dat 56 % gebruikers Facebook 1 x per dag checken, 32 % het niet erg vindt om tijdens het eten gestoord te worden met elektronische berichten en 24 % (ook weer tot 25 jaar) geen probleem heeft met digitale communicatie tijdens het toiletteren.

Wat andere interessante punten uit dit onderzoek zijn :

- 12% van deelnemers van dit onderzoek checkt/gebruikt Facebook iedere paar uur

-  62 % van de individuele deelnemers boven de 25 jaar bekijken elektronische communicatie tijdens meetings, eten, sex en in de badkamer

- 23 % van de iPhone gebruikers beginnen hun ochtend met nieuws van en op Facebook en Twitter

We kunnen natuurlijk niet controleren of deze gegevens representatief zijn voor de gehele populatie, maar de meeste van deze statistieken zijn wel enigszins het verwachtingspatroon. Met de smartphones en alle apps daarvoor tegenwoordig, is het zo makkelijk en dus best wel logisch dat mensen zoveel gebruik maken van de sociale media sites.

Facebook vrienden maken nog simpeler, gewoon schudden met je iPhone

Heb je ooit wel eens iemand ontmoet die je eigenlijk direct aan je Facebook vrienden wilde toevoegen? Tot nu toe was dat niet zo makkelijk. Maar nu wel. Als je een iPhone hebt, hoef je maar een ding te doen, de Bump iPhone app  installeren.

Voor degene die de iPhone nog niet kennen : Met de Bump app kun je contact informatie delen met je vrienden door telefoons (iPhone) tegen elkaar te ´bumpen´. Je moet elkaars telefoon hiervoor wel echt aanraken, je kunt ze niet gewoon schudden in de lucht. De applicatie brengt de telefoons dat met elkaar in contact en wisselt contact informatie uit, als telefoonnummers en adressen.

Nu is zijn er met een update wat nieuwe toepassingen aan de applicatie toegevoegd, maar de beste hiervan is wel de Facebook integratie. Als je je Facebook account aan Bump linked en je wisselt contact informatie uit met een ander wie dit ook heeft gedaan, kun je deze persoon direct als vriend toevoegen aan Facebook.